W Oturuşu Zararları Nelerdir ve Nasıl Düzeltilir

Çocukların oyun oynarken sıkça tercih ettiği oturma şekillerinden biri w oturuşu olarak bilinir. Küçük yaşlarda masum gibi görünen bu oturuş biçimi, aslında uzun vadede ciddi ortopedik sorunlara yol açabilmektedir. Anne-babaların merak ettiği en önemli konular arasında w oturuşu zararları, bu alışkanlığın neden oluştuğu ve nasıl düzeltilmesi gerektiği yer alıyor.

W Şeklinde Oturmak Nedir?

W şeklinde oturmak, çocuğun dizlerini öne doğru kırıp ayaklarını kalçasının iki yanına yerleştirmesiyle oluşan bir pozisyondur. Bu oturuş biçiminde çocuğun bacakları “W” harfi görünümünü alır. Çocuklar, bu pozisyonda otururken rahat gibi görünseler de, aslında bu duruş, kas-iskelet sistemine baskı yapan bir pozisyondur. Tıp literatüründe kurbağa oturuşu olarak da bilinen bu alışkanlık, çocukların oyun oynarken dengede durmasını kolaylaştırsa da, gelişim açısından sağlıklı bir tercih değildir. Uzun süre bu pozisyonda kalmak, bacak kaslarının ve eklemlerinin doğru gelişimini olumsuz etkileyebilir. Çocuklara alternatif oturuş pozisyonları öğretmek ve onları bu alışkanlıktan uzaklaştırmak önemlidir. Farklı oturuş şekilleri, çocukların motor becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur ve sağlıklı bir gelişim sağlar.

W Oturuşu Zararları

Çocukların sık sık bu şekilde oturması, özellikle uzun süre devam ettiğinde çeşitli sorunlara neden olabilir. Bu oturuş şekli, çocukların kas ve eklem problemleri yaşamasına yol açabilir; kalça eklemine aşırı baskı yaparak, kalça çıkığı ve diz sorunlarına neden olabilir. Pozisyon uzun vadede omurga sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir ve duruş bozukluklarına, skolyoz gibi omurga problemlerine zemin hazırlar.

Kas gelişimi açısından da sorunlar ortaya çıkabilir; çocukların bacak kaslarının dengesiz gelişmesine neden olarak, daha ileri yaşlarda fiziksel aktivitelerde zorluk yaşamalarına yol açabilir. Koordinasyon sorunları da bu oturuş şeklinin bir diğer olumsuz sonucudur; çocuğun w oturuşu tercih etmesi, ayakta denge kurma ve motor becerilerin gelişimini olumsuz etkileyebilir.

Bu nedenlerden dolayı, çocuklarda sık görülen oturuş bozukluğu alışkanlıklarının erken fark edilmesi son derece önemlidir.

W Oturuşu Neden Olur?

Çocukların w oturuşu pozisyonunu tercih etmesinin bazı sebepleri vardır. Öncelikle, çocukların kalça ve kas yapılarının esnek olması, bu pozisyonda oturmayı daha rahat hale getirir. Pozisyonda gövdeyi dik tutmanın kolay olması, çocukların kendilerini daha güvende hissetmelerine yardımcı olur. Oyun oynarken, dengede kalmayı sağlaması da bu duruşun tercih edilmesinde etkili bir faktördür.

Her ne kadar pratik bir duruş gibi görünse de, uzun vadede kalıcı duruş sorunlarına sebep olabileceği için alışkanlık haline gelmesine izin verilmemelidir. Çocukların gelişim sürecinde, sağlıklı oturma pozisyonlarını benimsemeleri oldukça önemlidir. Aksi takdirde, ileride bel ve sırt problemleri gibi rahatsızlıklar yaşama riski artabilir. Ebeveynlerin çocuklarının oturuş pozisyonlarını gözlemlemeleri ve gerektiğinde doğru duruşları öğretmeleri büyük bir önem taşır. 

Çocuklar Neden W Pozisyonunda Oturmayı Tercih Eder?

Küçük çocuklarda w oturuşu oldukça sık rastlanan bir durumdur. Özellikle emeklemeden oturmaya geçiş döneminde bu pozisyon, onlar için doğal ve pratik bir yöntemdir. Çünkü çocukların eklem yapıları ve kas dokuları yetişkinlere kıyasla çok daha esnektir. Bu esneklik, onların kolaylıkla w şeklinde oturmak pozisyonuna geçmesine imkan tanır. Bunun yanı sıra, bazı sağlık durumları da çocukların bu oturuş biçimini daha sık tercih etmesine yol açabilir. Örneğin, gelişimsel kalça displazisi olan çocuklarda kalçadaki anteversiyon açısı artış gösterir. Bu durum, w oturuşunu onlar için daha rahat hale getirir. Ayrıca kas yapısı da önemli bir etkendir. Hipotoni yani düşük kas tonusu bulunan çocuklar, zayıf kas yapılarından dolayı dengede kalmakta zorlanır. W oturuşu bu çocuklara ekstra denge ve stabilite sağlar. Bunun tam tersi olarak, hipertonik yani kasları aşırı gergin olan çocuklarda da bu pozisyonu seçme eğilimi gözlenebilir. Bir diğer etken ise eklem esnekliğidir. Hipermobilite olarak bilinen, eklemlerin normalden daha fazla hareket kabiliyetine sahip olması, çocukların w pozisyonunu kolayca benimsemesine yol açar.

Bir Çocuk Ne zaman W şeklinde  Oturmaya Başlar?

W oturuşu, özellikle yeni yeni oturmaya başlayan küçük çocuklarda sıkça görülür. 2-3 yaş aralığında oldukça yaygındır, fakat bu oturuş alışkanlığı yalnızca küçük yaşlarla sınırlı değildir. Daha büyük çocuklarda da gözlemlenebilir ve zamanında fark edilmediğinde kalıcı hale gelebilir.

Çocuklarda Oturuş Bozukluğu Nasıl Düzeltilir?

Çocuklarda oturuş bozukluğu erken dönemde fark edildiğinde kolaylıkla düzeltilebilir. İşte alınabilecek bazı önlemler: İlk olarak, çocuğu fark ettikçe w şeklinde oturmak yerine bağdaş kurmaya, yan oturuşa veya bacaklarını öne uzatarak oturmaya yönlendirin. Bu, doğru oturuş pozisyonlarını teşvik eder ve zamanla alışkanlık haline gelir. İkinci olarak, çocuğun oyun alanında minder veya küçük sandalye gibi destekleyici ekipmanlar bulundurun.  Üçüncü olarak, düzenli egzersiz ve esneme hareketleri yaptırın. Bu aktiviteler, kasların güçlenmesine ve esnekliğin artmasına katkıda bulunur, böylece oturuş bozukluğunun düzelmesine yardımcı olur. Gerekirse bir fizyoterapist'ten profesyonel destek alın. Uzman yardımı, sürecin daha etkili ve sağlıklı ilerlemesini sağlar.

W Oturuşu Hakkında Merak Edilenler

W oturuşu sadece çocuklarda mı görülür?

W oturuşu, genellikle çocuklarda görülse de, nadiren yetişkinlerde de görülebilir. Çocukların esnekliği ve eklem yapıları bu pozisyonu kolayca alabilmelerine olanak tanır. Ancak en kritik dönem çocukluk dönemidir. Özellikle 2-4 yaş arasındaki çocuklarda yaygın olarak gözlemlenir ve çoğunlukla kendi kendine düzelir. Yetişkinlerde nadir görülmesinin nedeni, eklemlerin esnekliğinin zamanla azalması ve bu pozisyonun rahatsızlık verici hale gelmesidir. Uzun süreli W oturuşu, kalça ve diz eklemlerine zarar verebilir.

Çocuğum kısa süreli w oturuşu yaparsa sorun olur mu?

Çocukların doğal gelişim sürecinde farklı oturma pozisyonları denemeleri oldukça normaldir. Kısa süreli oturuş ciddi zarar vermez, ancak alışkanlık haline gelmesi durumunda müdahale edilmelidir. W pozisyonunda oturma, çocuğun kalça, diz ve ayak bileklerine aşırı baskı uygulayarak uzun vadede eklem gelişimini olumsuz etkileyebilir. Ebeveynler olarak dikkat etmemiz gereken, bu oturuşun süreklilik kazanmamasıdır. Çocuğunuzu nazikçe bağdaş kurarak veya düz oturarak vakit geçirmeye teşvik edebilirsiniz. Fizyoterapistler, w oturuşunun kalıcı hale gelmesi durumunda çocuğun kas-iskelet sisteminde dengesizliklere yol açabileceğini belirtmektedir.

W oturuşu düzelmezse ne olur?

W oturuşu düzelmezse ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşılabilir. Kalça ve diz problemleri kalıcı hale gelebilir, omurga eğrilikleri oluşabilir ve kas dengesizlikleri ortaya çıkabilir. Ayrıca ilerleyen yaşlarda duruş bozuklukları görülebilir, bu da günlük yaşam kalitesini düşürerek hareket kısıtlılığına ve kronik ağrılara yol açabilir.

W oturuşunu engellemek için oyun düzeni nasıl olmalı?

Çocukların oturabileceği minderler, küçük masa-sandalyeler veya yerde bağdaş kurmayı kolaylaştıran alanlar oluşturmak faydalıdır.